在传统民俗里，本命年指的是和自己生肖相同的年份，十二地支每十二年轮回一次，36岁刚好是人的第二个本命年，不少地方的长辈会在本命年给晚辈准备红绳、红袜子这类物件，说是能避邪驱凶，这是流传很久的习俗，这种说法源于古人对“值太岁”的认知，认为本命年份对应着值年星君，要是冲撞了就会运势不顺，其实是古人对身体状态变化的朴素感知，年纪到了36岁，身体机能开始走下坡，容易出现小毛病,所以借习俗求个心安。
其实36岁本命年不需要刻意去做什么“辟邪”的大事，很多人会被商家的炒作带偏，花大价钱买所谓的开光饰品，反而增加了不必要的开支，我身边有个朋友去年刚过36岁，本来打算跟风买红腰带，后来想想自己平时经常熬夜加班，就先推了几个不必要的酒局，抽时间做了个全面体检，反而状态好了很多，要是实在想沾点喜庆的意思，穿个红的贴身衣物就挺好，比如红内裤或者红袜子，不用外穿，也不会觉得尴尬，平时多注意规律作息，少抽烟喝酒,比任何辟邪物件都有用。
现在很多商家把本命年和“辟邪”绑定，制造焦虑，说什么36岁是“坎年”，不辟邪就会出事，其实都是营销手段，我之前在集市上见过有人卖几百块的“本命年红绳”，说是开过光，后来问了懂民俗的老人，说其实就是普通的棉线编的，根本没有什么特殊功效，真正的“避邪”其实是调整自己的生活状态，36岁的人大多是家庭和职场的中坚力量，压力大，容易焦虑，多和家人聊聊天，每天抽半小时运动，保持乐观的心态，这些才是真正能让自己安稳的做法。
36岁本命年需要辟邪吗，答案是不需要过度迷信那些所谓的辟邪做法，反而要把重心放在自身的生活和健康上，定期做体检能及时发现潜在的小问题，减少无效社交能腾出更多时间陪伴家人，每天抽点时间运动能缓解压力，这些小事比任何高价的辟邪物件都更实在,也能让自己真正安心。